Dieses Jahr hat unser Verein für sportbegeisterte Menschen mit Typ-1-Diabetes seinen 35. Geburtstag gefeiert. Zur Mitgliederversammlung haben wir vom Vorstand uns daher etwas Besonderes ausgedacht: ein Wochenende im Sportzentrum Lindow mit verschiedenen Sportangeboten beinahe rund um die Uhr.
Und das Beste war: Die Mitglieder mussten für Unterbringung, Sport und Vollpension rein gar nichts bezahlen, die Kosten hierfür hat komplett die IDAA übernommen. Nur für die anschließende Pflege des unausweichlichen Muskelkaters mussten alle Teilnehmenden selbst aufkommen… 😉
Hört ihr auch so gern Podcasts beim Autofahren, in der Bahn oder beim Putzen? Dann geht es euch wie mir. Und wenn ihr gern nicht nur meine Texte lesen, sondern auch mal meine Stimme hören wollt, dann solltet ihr euch mal die aktuelle Podcast-Folge von Sascha Schworm aka Zuckerjunkies anhören.
Sascha und ich sind uns live vermutlich schon mal irgendwo beim T1Day oder ähnlichen Events begegnet, waren aber nie in engerem Kontakt. Entsprechend habe ich mich sehr gefreut, als er mich vor einer Weile auf einmal anschrieb und mich in seinen Podcast „Zuckerjunkies“ einlud. Wir haben uns sehr nett und lustig unterhalten – und seit Sonntag ist die Folge nun online verfügbar, überall wo es Podcasts gibt.
Wenn Mitglieder der AG Diabetes und Psychologie der DDG sich bei Fachtagungen austauschen, geht es in der Regel um diabetesbezogene psychische Belastungen, Diabetes-Burnout und das erhöhte Risiko für Depressionen oder Essstörungen. Dieses Jahr gab es – neben den ganzen eher traurigen Themen – auch einen weiteren Block, in dem es um Glück und Zuversicht im Zusammenhang mit Diabetes ging.
Das fand ich toll. Denn auch wenn Diabetes unbestrittenerweise eine enorme Belastung sein kann, gibt es zum Glück ja auch gute Momente. Menschen mit Diabetes können sogar Glücksgefühle erleben, die Menschen ohne Diabetes komplett verschlossen bleiben. Deshalb gefiel mir der Vortrag von Svea Krutisch, die seit 2018 ihre Diagnose Typ-1-Diabetes erhielt, in Berlin lebt und sich aktiv in der Diabetes-Community engagiert. Sie sprach bei der Online-Jahrestagung der AG über Resilienz, über Leichtigkeit und über kleine Glücksmomente im Diabetesalltag. Und brachte ein wunderbares Bild, das mich im Umgang mit meinem eigenen Diabetes gelassener macht.
Eigentlich war ich beim Elmshorner Stadtlauf für die 10-Kilometer-Strecke angemeldet. Ich hatte auch ganz passabel dafür trainiert. Doch es reichte halt nicht. Ich schaffte es im Training nicht, mich auf die volle Distanz zu steigern. Auch der Zucker spielte mangels Ausdauer nicht so recht mit. Also trat ich bei unserem hiesigen Lokal-Event halt nur auf den 5 Kilometern an. Das klappte dafür dann aber ganz ordentlich.
So langsam neigt sich das Jahr dem Ende zu, und leider ist es mir bislang nicht gelungen, meine Fitnessziele für 2026 zu erreichen. Furchteinflößend waren diese Ziele sowieso nicht – ich hatte mir lediglich vorgenommen, dieses Jahr wieder flüssig und locker aus der Hüfte 10 Kilometer laufen zu können. Und außerdem bei ein paar Wettkämpfe mit 10 Kilometern zu absolvieren. Und nun habe ich meine Sammlung nur um eine einzige Medaille erweitert – und zwar nicht für einen Zehner, sondern „nur“ für einen Fünfer.
Demnächst erscheint die neue Ausgabe des Diabetes Anker (die Zeitschrift formerly known as Diabetes Journal), und ihr solltet euch unbedingt einmal das Titelbild und die dazugehörige Geschichte anschauen. Nein, ich bin nicht das Covergirl – aber ich habe ein Porträt und ein Online-Interview von Daniel Nothnagel beigesteuert. Der 26-jährige Musical-Darsteller lebt seit seinem 6. Lebensjahr mit Typ-1-Diabetes – und hat sich bei seiner Berufswahl nicht von seiner Erkrankung beeinflussen lassen.
Über die Ostertage war meine Nichte Hannah bei uns zu Besuch. Sie hatte gerade ihr erstes Engagement als Musical-Darstellerin in dem Stück „Billy Elliot“ in Zürich beendet und eine Einladung zum Casting für ein Musical in Hamburg bekommen. Klar, dass sie bei solchen Gelegenheiten bei uns unterschlüpfen kann. Sie berichtete uns von ihrem neuen beruflichen Alltag: wie Castings ablaufen, welche Sorte Arbeitsverträge es für Musical-Darstellende gibt, wie sie in Zürich gelebt hat, von Proben, Aufführungen und den anderen Menschen, mit denen sie auf der Bühne stand. Und ganz beiläufig erzählte sie uns: „Oh, da war übrigens auch ein Darsteller mit Typ-1-Diabetes!“
Wir haben dieses Jahr in unserem Hochbeet zum ersten Mal Zucchini angepflanzt. Und seit ein paar Wochen ist ungefähr alle zwei Tage eine ordentlich große Zucchini reif. Zum Glück ist das ja ein äußerst vielseitiges Gemüse. Man kann daraus nicht nur herzhafte Gerichte, sondern auch leckere Rührkuchen machen.
Die erste Zucchini erwartete uns nach unserer Rückkehr aus dem Urlaub. Vor unserer Abreise war sie allenfalls 10 Zentimeter lang gewesen. Doch während wir durch die Alpen wanderten, war sie auf Unterarmlänge angewachsen und wog nahezu zwei Kilogramm. Zum Glück war sie trotz ihrer Größe nicht holzig geworden, sondern schmeckte sehr gut. Wir konnten schon mit der ersten Frucht drei Mahlzeiten bestreiten. Doch das war erst der Anfang…
Jeden Tag etliche Stunden Bewegung, Wanderungen mit vielen Höhenmetern – mit Blick auf meinen Diabetes hatte ich durchaus Respekt vor unserem diesjährigen Sommerurlaub. Doch in Sachen Glukosewerte lief dieses Mal alles überraschend easy. Statt Hypos brachten mich dafür eine durchgelegene Hotelmatratze und Straßenlärm um meinen erholsamen Schlaf.
Nach meinen Yoga- und Wanderreisen nach Griechenland (2022 nach Samos und 2023 auf die Chalkidiki) und unserer Aktivreise nach Masuren im vergangenen Jahr stand für Christoph und mich auch diesen Sommer ein sportlich aktiver Urlaub auf dem Programm. Unser Reiseziel waren dieses Mal die deutschen und österreichischen Alpen, wo wir mal das Wandern in weniger flachem Gelände ausprobieren wollten.
Vor wenigen Tagen ist Bastian Hauck gestorben. Und auch wenn auf Social Media schon viele Menschen mit sehr schönen und bewegenden Worten an ihn erinnern, möchte ich mich auch kurz einreihen… Denn seit ich von seinem Tod erfahren habe, fallen mir ständig Momente ein, in denen sich unsere Wege gekreuzt haben. Ein paar davon möchte ich hier mit euch teilen.
Bastians Tod kam nicht ganz überraschend. Er kämpfte seit etlichen Jahren mit einer Krebserkrankung, hatte unzählige Operationen und Chemotherapien hinter sich. Als ich zuletzt Anfang des Jahres mit ihm sprach, war er müde von den Strapazen der vielen Behandlungen und wusste, dass ihm nicht mehr allzu viel Zeit bleibt.
Ganz herzlichen Dank an Detlef Graff, dass er seine spannenden Erfahrungen hier mit uns teilt! Ich kenne Detlef aus der IDAA, dem bundesweiten Verein für sportbegeisterte Menschen mit Diabetes. Nachdem er sich viele Jahre vor allem mit Laufsport fit gehalten hat, begeistert er sich nun seit einer Weile für die Trendsportart Hyrox. Aber lest am besten selbst, ich übergebe das Wort an meinen Gastautor…
Vor neun Jahren wurde Hyrox in Hamburg „erfunden“. Mittlerweile gibt es jedes Jahr Dutzende Wettkämpfe auf allen fünf Kontinenten; es ist zu der Trendsportart der letzten Jahre geworden. Was ist Hyrox? Und wie managet man als T1D Training und Wettkampf? Bis zum letzten Sommer kannte ich weder die Fragen, geschweige denn, dass ich Antworten hatte.
Knapp drei Wochen ist es nun her, dass ich die Pumpe abgelegt und wieder zur ICT zurückgekehrt bin. Was erst einmal als vorläufige Pumpenpause gedacht ist, tut mir bislang einfach nur gut: Ich habe die volle Kontrolle – und dafür nehme ich dann auch gern die volle Verantwortung in Kauf.
Der Wechsel zurück war denkbar einfach. Da ich bei der ICT gute Erfahrungen damit gemacht hatte, mein Basalinsulin (Lantus) nach dem Aufstehen im Rahmen meiner Morgenroutine zu spritzen, hatte mir meine Diabetesberaterin dazu geraten, die Pumpe einfach nach der Nacht abzukoppeln und wieder meine gewohnte Basaldosis zu spritzen. Keine weiteren Anpassungen nötig – und genau so funktionierte es auch prima.
